お い も 🍠

2019.02.22

こんにちは！上田です♪

ここ最近、夏に向けて！！ということで

ダイエットをはじめました(^^♪

 

その名も、、、

サツマイモダイエットです🍠

 

サツマイモの効果としては、

①接種カロリーを抑えられること

②脂肪がつきにくくなること

③便秘の予防・解消効果があること

などがありますが、その他にも体にとってとてもいい働きをしてくれるそうです☺️

 

１日１食をお米からサツマイモに置き換えるだけでも効果があるそうです✨

 

皮の部分にダイエット効果を高める成分が多く含まれているそうなので、

ぜひ、チャレンジしてみられる方は皮までお忘れなく😊✨

 

皆さんも、夏に向けて一緒に頑張ってみましょう～💪🏻💪🏻