health💪🏻✨

2018.07.04

こんにちは！まえかわです😌

昨日は、台風7号の接近により雨風が物凄かったですね😣😣💦

公休をいただいており、なるべく外に出ないようにしていたのですが、風で建物が揺れたりしており、何事もなく去ってくれるのを祈るばかりでした💦💦

皆様お怪我などあられませんでしたか😣💦

今日は昨日と打って変わっての空模様です！お天気ってほんと分からないですね(＞＜)

話は変わりますが、本日は健康診断を受けてまいりました😌✨

このシーズンになると、いつも以上に食生活や日頃の活動に気を使います、、😳

一昨年はジムに行ったりなど、無理やりにでも体を動かしておりましたが、最近はほとんど運動をせずダラダラと過ごす毎日です😭😭😭

そんな私ですが、つい先日友達に勧められて、動画を見ながらエアロビダンスをすることにハマっております😋💪🏻

エアロビダンスを毎日10分程度行い、寝る前に体幹を整えるヨガをやっています！

いつまで続くかは、？←ですが、頑張って毎日続けたいと思います☺️👍🏻✨

体力はあまり無いので😨気軽にできる運動や健康法などございましたら、ぜひ教えてください😊🌼🌼