熱中症対策❗️

2018.05.27

こんにちは、日進ブログをご覧の皆さん(^O^)

住宅事業部の立花です！

今日の佐世保の最高気温は27度とだんだん暑くなってきましたね。。。日差しも強くて日焼けを気にされる方も多いのではないでしょうか！？

熱中症にも十分気をつけてくださいっっ❗️ この時期でも熱中症になる方は多いんです。。

いつでもどこでもだれでも条件次第で熱中症にかかる危険性がありますが、熱中症は正しい予防方法を知り、普段から気をつけることで防ぐことができます(^O^)！！

体が暑さに慣れていないのに気温が急上昇するときは特に危険です。無理せず、徐々に体を慣らすようにしてください(^O^)

対策1 〜水分をこまめに取ろう！〜

のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう！！スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながりますよ(^^)

対策２ 〜塩分をほどよく取ろう！〜

過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう^_^大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。ただし、かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、よく相談の上、その指示にしたがってくださいねっ💫

対策3 〜睡眠環境を快適に保とう！〜

通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう！

対策4 〜丈夫な体を作ろう！〜

バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう！体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です！

十分に熱中症対策を練り、健康な毎日をお過ごしください